緊張型頭痛｜首肩の筋緊張が原因かもしれません

こんなお悩みはありませんか

• 頭が締め付けられるように重い
• 夕方になると頭が痛くなる、デスクワーク後に悪化する
• 首や肩が常にこっている
• 頭痛薬を手放せない

緊張型頭痛とは

緊張型頭痛は、首・肩・後頭部の筋肉が過緊張を起こし、血流や神経に影響を与えることで生じると考えられています。

特に関係しやすい筋肉は以下の通りです。

• 僧帽筋
• 肩甲挙筋
• 後頭下筋群
• 側頭筋
• 斜角筋

これらの筋肉にトリガーポイント（痛みの引き金点）が形成されると、頭部へ関連痛を出すことがあります。

▶ トリガーポイント鍼治療についてはこちら

当院の考え方

私は臨床歴24年、開業12年。4つの国家資格を取得し、慢性痛と向き合ってきました。緊張型頭痛に対して重要なのは、過緊張した筋肉の特定、触診による原因部位の見極め、トリガーポイントへの適切な刺激、中長期的な視点での姿勢改善です。

「外から整える」だけでは不十分な場合もあります

筋肉はタンパク質から作られています。慢性的な緊張状態が続く背景には、質的栄養失調（高糖質・低タンパク質・ビタミン・ミネラル不足）、重心軸と骨軸の逸脱、生活習慣の乱れが関係しているケースもあります。

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まとめ｜頭痛は「結果」であることが多い

緊張型頭痛は、頭そのものの問題ではなく、姿勢・首肩の筋緊張・生活習慣の「結果」として現れている場合があります。原因にアプローチすることが重要です。

鍼・マッサージ 吉村治療院　院長　吉村大樹