福岡市の野球肘・野球肩｜成長期の投球障害・再発予防｜吉村治療院
目次
野球肘・野球肩で悩む子どもたち・保護者の方へ
痛みを「成長のきっかけ」に変えるために
「投げると肘が痛い」
「肩が痛くて思い切り投げられない」
「休むと少し良くなるけど、また痛くなる」
野球を頑張る子どもたちに多いのが、野球肘・野球肩です。
特に成長期は、身体がまだ完成していないため、繰り返される投球動作によって肩や肘へ大きな負担がかかります。
しかし実際には、単純な「投げすぎ」だけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・肩甲骨や股関節の動き
・筋肉の柔軟性
・日頃のケア不足
など、さまざまな要素が関係しています。
吉村治療院では、単純に痛みを取るだけではなく、
「なぜ？その場所へ負担が集中したのか」
という根本原因から改善し、再発しにくい身体づくりを大切にしています。
このような症状はありませんか？【福岡市の野球肘・野球肩】
・投げると肘が痛い
・投球後に肩がズキズキする
・球速が落ちた
・コントロールが悪くなった
・腕が振れない
・肘の内側が痛い
・肩が引っかかる
・練習後に強い張りが出る
・整形外科で野球肘と言われた
・休むと改善するが再発する
このような症状がある場合、野球肘・野球肩（投球障害）の可能性があります。
なぜ野球肘・野球肩になるのか
原因① 誤った投球フォーム・姿勢
野球肘・野球肩は、「フォームが悪い」だけの問題ではありません。
実は、普段の姿勢が投球フォームへ大きく影響しています。
代表例が「猫背姿勢」です。
猫背になると、
・肩甲骨が外へ開く
・胸郭の動きが悪くなる
・体幹がうまく使えなくなる
といった状態になりやすくなります。
すると本来、
・下半身
・体幹
・胸郭
・肩甲骨
で分散されるはずの力が、肩や肘へ集中しやすくなります。
その結果、
・肘が下がる
・手投げになる
・肩や肘へ負担が集中する
など、フォームの崩れにつながっていきます。
肩や肘だけではなく、身体全体の使い方が関係しているケースが多いのです。
原因② オーバーワーク（投げすぎ）
成長期は、まだ骨や筋肉が未成熟な時期です。
・投球数の増加
・連日の練習
・試合での連投
・休息不足
などによって疲労が蓄積し、肩や肘への負担が限界を超えることで痛みへと発展します。
原因③ 筋肉の柔軟性低下・ケア不足
成長期は、骨の成長が先に起こるため、筋肉は常に引き伸ばされながら成長しています。
そこへスポーツの負荷が加わることで、筋肉はさらに硬くなりやすくなります。
筋肉の柔軟性が低下すると、
・肩関節
・肩甲骨
・肘
・前腕
などの動きが悪くなり、結果として投球フォームも崩れやすくなります。
だからこそ、
・ストレッチ
・毎日の入浴
・睡眠
・栄養
・プロによる筋肉ケア
など、日頃のセルフケアが非常に重要です。
なぜ休むだけでは再発するのか
痛みが強い時期の休息は、もちろん大切です。
しかし、
・姿勢
・身体の使い方
・肩甲骨の動き
・股関節の柔軟性
・筋肉の柔軟性
などが変わらなければ、再び投げ始めた際に同じ場所へ負担が集中し、繰り返し痛みが出てしまいます。
そのため、
「休むと良くなるけど、また痛くなる」
という状態を繰り返してしまうケースも少なくありません。
当院では、単純に痛みを取るだけではなく、
「なぜ痛みが出たのか」
という根本原因から改善し、再発予防を大切にしています。
吉村治療院が大切にしている考え方
当院では、セルフケア指導の一環として、
「筋肉で身体を支えるのではなく、骨で身体を支えること」
をお伝えしています。
猫背・骨盤後傾などの不良姿勢では、筋肉で無理に身体を支える状態になり、常に筋肉へ負担がかかり続けます。
その結果、
・肩や肘への負担増加
・柔軟性低下
・疲労蓄積
・パフォーマンス低下
などにつながっていきます。
一方で、骨格で身体を支えられるようになると、筋肉は必要以上に頑張らなくてよくなります。
その結果、
・ケガの回復促進
・疲れにくい身体
・柔軟性向上
・パフォーマンスアップ
にもつながっていきます。
成長期は「回復する材料」も重要です
身体は、練習だけでは強くなりません。
傷ついた筋肉や組織を修復するためには、
・タンパク質
・鉄
・亜鉛
・ビタミン類
などの栄養も必要です。
栄養不足になると、
・疲労回復低下
・筋肉修復低下
・ケガの繰り返し
にもつながります。
当院では施術だけでなく、必要に応じてセルフケアや栄養面についてもお伝えしています。
怪我は「成長のきっかけ」にもなる
「怪我の功名」という言葉があるように、早い段階での故障は、身体の使い方を見直す大切なきっかけになります。
特に成長期に、
・姿勢
・身体の使い方
・柔軟性
・ケア習慣
・投球フォーム
を見直すことで、その後のパフォーマンスは大きく変わります。
理に適った姿勢や身体の使い方は、一時的な対処ではなく、将来にもつながる「知識」と「財産」になります。
お子様への施術について
野球肘・野球肩で来院される方の中には、小学生〜高校生の学生さんも多くいらっしゃいます。
「鍼が怖い…」
「初めてなので不安…」
そのようなお子様に対して、無理に鍼治療を行うことはありません。
状態や年齢、不安の程度に合わせて、
・マッサージ
・徒手療法
・ストレッチ
・姿勢指導
・セルフケア指導
などを組み合わせながら対応しております。
安心してご相談ください。
初めての方へ｜福岡市で野球肘・野球肩の施術をご検討の方へ
吉村治療院では、初めての方へ
初回体験 3,300円
をご用意しております。
初回では、
・現在の痛みの状態
・姿勢
・身体の使い方
・筋肉や柔軟性の状態
・肩甲骨や股関節の動き
などを確認しながら、
「なぜ痛みが出ているのか？」
を丁寧にご説明いたします。
また、
・セルフケア
・ストレッチ
・姿勢改善
・日常生活での注意点
などもお伝えしております。
「どこへ行けばいいか分からない…」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
院長プロフィール
吉村治療院には、少年野球から社会人・プロ野球・ソフトボール選手まで、幅広い世代の選手が来院されています。
院長自身も、少年時代から野球に打ち込んできました。
少年野球（硬式）
・ノーヒットノーラン2回達成
（県内大会・西日本大会）
・全国大会出場 ベスト８
高校時代（福岡県内私学）
・2年時に九州大会優勝を経験
現在も地域のソフトボールでプレーを続けながら、母校OBとしてマスターズ甲子園出場を目指して活動しています。
実際に今も競技を続けているからこそ、
・投球動作でどこに負担がかかるのか
・なぜフォームが崩れるのか
・選手が「休みたくない」と感じる気持ち
まで理解した上でサポートしています。
野球だけでなく、ソフトボール選手の肩・肘のご相談にも対応しております。
よくある質問（FAQ）
Q. 野球肘・野球肩は鍼治療が必要ですか？
A. お子様が怖がる場合は無理に鍼は行いません。状態に応じて、徒手療法やストレッチなどを組み合わせて対応します。
Q. 投げながら治療できますか？
A. 状態によります。炎症が強い場合は一時的な投球制限が必要なケースもありますが、可能な範囲で競技を続けながら改善を目指せるようサポートします。
Q. 小学生でも通えますか？
A. はい、小学生〜高校生まで多く来院されています。初めての方も安心してご相談ください。
Q. 初回はいくらですか？
A. 吉村治療院では、初めての方へ「初回体験 3,300円」をご用意しております。
初回では、
・現在の痛みの状態
・姿勢
・身体の使い方
・筋肉や柔軟性の状態
・肩甲骨や股関節の動き
などを確認しながら、
「なぜ痛みが出ているのか？」
を丁寧にご説明いたします。
Q. 何回通えば良くなりますか？
A. 症状の程度や原因によって異なります。1回で大きく改善するケースもあれば、継続的なケアが必要な場合もあります。初回にしっかりご説明します。
まずはお気軽にご相談ください
「また痛くなったらどうしよう…」
そんな不安を抱えながらプレーしている選手も少なくありません。
大切なのは、
「今だけ痛みを取ること」
ではなく、
「これから先も長く野球を続けられる身体をつくること」
です。
吉村治療院では、単に施術を行うだけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・セルフケア
・日常習慣
・栄養面
まで含めながら、今後さらに成長するためのサポートを行っています。
野球肘・野球肩でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。