慢性腰痛と栄養の関係

福岡市中央区薬院｜鍼・マッサージ 吉村治療院

慢性腰痛と栄養の関係
― 身体を支える「材料」は足りていますか ―

「検査では異常がない」「マッサージを受けると楽になるが、すぐ戻る」「年齢のせいと言われた」。慢性腰痛でお悩みの方の多くが、こうした経験をされています。当院では、慢性腰痛を筋肉・関節・姿勢だけの問題としては捉えていません。もう一つ大切にしている視点が、身体をつくり、修復し、支えるための”材料”＝栄養です。

腰を支える組織の多くは、「タンパク質」でできています

慢性腰痛に関わる組織の主成分は、ほとんどがタンパク質です。

• 筋肉
• 腱・靭帯
• 関節を安定させる支持組織
• 椎間板を構成する線維

これらは日々、壊れては修復されることを繰り返しています。タンパク質が不足すると、修復が追いつかない・筋力が低下する・姿勢を支える力が落ちる、といった状態が起こりやすくなります。

タンパク質を摂っていても、うまく機能しないケース

「お肉はしっかり食べています」という方でも、筋肉が硬いまま改善しにくいケースがあります。その多くは、加工食品中心の食生活・外食やコンビニ食が多い・野菜や海藻類が少ない、といったビタミン・ミネラル不足が背景にあります。

タンパク質はビタミン・ミネラルがあって初めてうまく使われる栄養素です。補助栄養素が不足すると、修復がスムーズに進まなくなります。

「足し算」だけでなく、「引き算」も大切です

慢性腰痛の改善では、施術・栄養といった「足し算」だけでなく、体に負担をかけている習慣を減らす・回復を妨げている行動に気づく、という引き算の視点も重要です。

実際、加工食品中心・喫煙・毎日の飲酒が重なっている方の筋肉は、共通して硬くなっていることが多く見られます。

栄養は「治すもの」ではなく、整える土台です

栄養を摂ったからといって、すぐに腰痛が消えるわけではありません。しかし、回復しやすい体・施術効果が定着しやすい体・姿勢を支えられる体をつくるための土台になります。

慢性腰痛でお悩みの方ほど、「外から整えること」と同時に「内側の状態」にも目を向けてみてください。

慢性腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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