タンパク質不足チェック
ご自身の体調や食生活について、当てはまる項目にチェックを入れてください。
1. 食生活について
- □ 朝食を抜くことが多い
- □ 肉・魚・卵・大豆製品をあまり食べない
- □ 食事は炭水化物中心になりがち（ご飯、パン、麺類など）
- □ ダイエット中でカロリーや脂質を控えている
- □ 外食・コンビニ食が多い
2. 体調や体質について
- □ 疲れやすい・だるさが抜けにくい
- □ 爪が割れやすい、髪がパサつく・抜け毛が気になる
- □ 肌のハリやツヤがなくなってきた
- □ 筋肉が落ちてきた・体がたるんできたと感じる
- □ 傷の治りが遅い
- □ 風邪をひきやすい・治りにくい
3. 睡眠・メンタル
- □ 寝ても疲れが取れにくい
- □ 寝つきが悪い・途中で目が覚めるなどの睡眠に障害を感じる
- □ イライラしやすい、集中力が続かない
◆ あなたのチェック数：（ ）個
✅ 3個以上チェックがある方は、タンパク質不足の可能性があります。
治療効果を高めるためにも、食事内容の見直しや補助食品の活用をご提案しております。当院では、オリジナルのプロテイン『カラダのMINAMOTO®』をお薦めしています！気になる方は、お気軽にご相談ください。
鍼治療などを取り入れる中で、併せて食生活を見直すことで、体調が整うケースがあります。
鍼・マッサージ 吉村治療院 院長 吉村大樹