タンパク質不足チェック
ご自身の体調や食生活について、当てはまる項目にチェックを入れてください。
1. 食生活について
- □ 朝食を抜くことが多い
- □ 肉・魚・卵・大豆製品をあまり食べない
- □ 食事は炭水化物中心になりがち（ご飯、パン、麺類など）
- □ ダイエット中でカロリーや脂質を控えている
- □ 外食・コンビニ食が多い
2. 体調や体質について
- □ 疲れやすい・だるさが抜けにくい
- □ 爪が割れやすい、髪がパサつく・抜け毛が気になる
- □ 肌のハリやツヤがなくなってきた
- □ 筋肉が落ちてきた・体がたるんできたと感じる
- □ 傷の治りが遅い
- □ 風邪をひきやすい・治りにくい
3. 睡眠・メンタル
- □ 寝ても疲れが取れにくい
- □ 寝つきが悪い・途中で目が覚めるなどの睡眠に障害を感じる
- □ イライラしやすい、集中力が続かない
◆ あなたのチェック数：（ ）個
✅ 3個以上チェックがある方は、タンパク質不足の可能性があります。
治療効果を高めるためにも、食事内容の見直しや補助食品の活用をご提案しております。当院では、オリジナルのプロテイン『カラダのMINAMOTO®』をお薦めしています！気になる方は、お気軽にご相談ください。
鍼治療などを取り入れる中で、併せて食生活を見直すことで、体調が整うケースがあります。
鍼・マッサージ 吉村治療院 院長 吉村大樹
このページを書いた人
吉村 大樹（よしむら だいき）
鍼・マッサージ 吉村治療院 院長／株式会社LITA GROUP 代表
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師｜臨床24年
一般社団法人 日本線維筋痛症・慢性痛学会 診療ネットワーク参加施設（同学会公開情報による・2026年10月確認）
臨床の現場に立って24年、開業して12年になります。箱崎、赤坂と治療院を構え、2026年1月より福岡市中央区薬院に移転しました。
痛みや不調は、出ている場所と原因の場所が違うことがよくあります。痛いところだけではなく、全身の状態やつながりを確認して、その日の施術を組み立てています。
当院は、私ひとりで診ている院です。問診から施術まで、毎回私が責任を持って担当いたします。