野球肘・野球肩でお悩みの方へ｜福岡市中央区薬院の鍼灸院 吉村治療院
「投げると肘が痛い」「肩が痛くて思い切り投げられない」「休むと少し良くなるけど、また痛くなる」
野球を頑張る子どもたちに多いのが、野球肘・野球肩です。特に成長期は、身体がまだ完成していないため、繰り返される投球動作によって肩や肘へ大きな負担がかかります。
しかし実際には、単純な「投げすぎ」だけではなく、姿勢・身体の使い方・肩甲骨や股関節の動き・筋肉の柔軟性・日頃のケア不足など、さまざまな要素が関係しています。
吉村治療院では、単純に痛みを取るだけではなく、「なぜ？その場所へ負担が集中したのか」という根本原因から改善し、再発しにくい身体づくりを大切にしています。
このような症状はありませんか？【福岡市の野球肘・野球肩】
- 投げると肘が痛い
- 投球後に肩がズキズキする
- 球速が落ちた
- コントロールが悪くなった
- 腕が振れない
- 肘の内側が痛い
- 肩が引っかかる
- 練習後に強い張りが出る
- 整形外科で野球肘と言われた
- 休むと改善するが再発する
このような症状がある場合、野球肘・野球肩（投球障害）の可能性があります。
なぜ野球肘・野球肩になるのか
原因① 誤った投球フォーム・姿勢
野球肘・野球肩は、「フォームが悪い」だけの問題ではありません。実は、普段の姿勢が投球フォームへ大きく影響しています。代表例が「猫背姿勢」です。
猫背になると、肩甲骨が外へ開く・胸郭の動きが悪くなる・体幹がうまく使えなくなるといった状態になりやすくなります。すると本来、下半身・体幹・胸郭・肩甲骨で分散されるはずの力が、肩や肘へ集中しやすくなります。
その結果、肘が下がる・手投げになる・肩や肘へ負担が集中するなど、フォームの崩れにつながっていきます。肩や肘だけではなく、身体全体の使い方が関係しているケースが多いのです。
原因② オーバーワーク（投げすぎ）
成長期は、まだ骨や筋肉が未成熟な時期です。投球数の増加・連日の練習・試合での連投・休息不足などによって疲労が蓄積し、肩や肘への負担が限界を超えることで痛みへと発展します。
原因③ 筋肉の柔軟性低下・ケア不足
成長期は、骨の成長が先に起こるため、筋肉は常に引き伸ばされながら成長しています。そこへスポーツの負荷が加わることで、筋肉はさらに硬くなりやすくなります。
筋肉の柔軟性が低下すると、肩関節・肩甲骨・肘・前腕などの動きが悪くなり、結果として投球フォームも崩れやすくなります。
だからこそ、ストレッチ・毎日の入浴・睡眠・栄養・プロによる筋肉ケアなど、日頃のセルフケアが非常に重要です。
なぜ休むだけでは再発するのか
痛みが強い時期の休息は、もちろん大切です。しかし、姿勢・身体の使い方・肩甲骨の動き・股関節の柔軟性・筋肉の柔軟性などが変わらなければ、再び投げ始めた際に同じ場所へ負担が集中し、繰り返し痛みが出てしまいます。
そのため、「休むと良くなるけど、また痛くなる」という状態を繰り返してしまうケースも少なくありません。
当院では、単純に痛みを取るだけではなく、「なぜ痛みが出たのか」という根本原因から改善し、再発予防を大切にしています。
吉村治療院が大切にしている考え方
当院では、セルフケア指導の一環として、「筋肉で身体を支えるのではなく、骨で身体を支えること」をお伝えしています。
猫背・骨盤後傾などの不良姿勢では、筋肉で無理に身体を支える状態になり、常に筋肉へ負担がかかり続けます。その結果、肩や肘への負担増加・柔軟性低下・疲労蓄積・パフォーマンス低下などにつながっていきます。
一方で、骨格で身体を支えられるようになると、筋肉は必要以上に頑張らなくてよくなります。その結果、ケガの回復促進・疲れにくい身体・柔軟性向上・パフォーマンスアップにもつながっていきます。
成長期は「回復する材料」も重要です
身体は、練習だけでは強くなりません。傷ついた筋肉や組織を修復するためには、タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミン類などの栄養も必要です。
栄養不足になると、疲労回復低下・筋肉修復低下・ケガの繰り返しにもつながります。
当院では施術だけでなく、必要に応じてセルフケアや栄養面についてもお伝えしています。
怪我は「成長のきっかけ」にもなる
「怪我の功名」という言葉があるように、早い段階での故障は、身体の使い方を見直す大切なきっかけになります。
特に成長期に、姿勢・身体の使い方・柔軟性・ケア習慣・投球フォームを見直すことで、その後のパフォーマンスは大きく変わります。
理に適った姿勢や身体の使い方は、一時的な対処ではなく、将来にもつながる「知識」と「財産」になります。
お子様への施術について
野球肘・野球肩で来院される方の中には、小学生〜高校生の学生さんも多くいらっしゃいます。
「鍼が怖い…」「初めてなので不安…」そのようなお子様に対して、無理に鍼治療を行うことはありません。
状態や年齢、不安の程度に合わせて、マッサージ・徒手療法・ストレッチ・姿勢指導・セルフケア指導などを組み合わせながら対応しております。
安心してご相談ください。
院長プロフィール
吉村治療院には、少年野球から社会人・プロ野球・ソフトボール選手まで、幅広い世代の選手が来院されています。院長自身も、少年時代から野球に打ち込んできました。
少年野球（硬式）
ノーヒットノーラン2回達成（県内大会・西日本大会）／全国大会出場 ベスト8
高校時代（福岡県内私学）
2年時に九州大会優勝を経験
現在も地域のソフトボールでプレーを続けながら、母校OBとしてマスターズ甲子園出場を目指して活動しています。
実際に今も競技を続けているからこそ、投球動作でどこに負担がかかるのか・なぜフォームが崩れるのか・選手が「休みたくない」と感じる気持ちまで理解した上でサポートしています。
野球だけでなく、ソフトボール選手の肩・肘のご相談にも対応しております。
初めての方へ｜福岡市で野球肘・野球肩の施術をご検討の方へ
吉村治療院では、『ホームページを見た』とご予約いただいた方の初診料（2,200円）を無料にしております。初回も、施術料のみでお受けいただけます。
初回では、現在の痛みの状態・姿勢・身体の使い方・筋肉や柔軟性の状態・肩甲骨や股関節の動きなどを確認しながら、「なぜ痛みが出ているのか？」を丁寧にご説明いたします。
また、セルフケア・ストレッチ・姿勢改善・日常生活での注意点などもお伝えしております。
「どこへ行けばいいか分からない…」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 野球肘・野球肩は鍼治療が必要ですか？
お子様が怖がる場合は無理に鍼は行いません。状態に応じて、徒手療法やストレッチなどを組み合わせて対応します。
Q. 投げながら治療できますか？
状態によります。炎症が強い場合は一時的な投球制限が必要なケースもありますが、可能な範囲で競技を続けながら改善を目指せるようサポートします。
Q. 小学生でも通えますか？
はい、小学生〜高校生まで多く来院されています。初めての方も安心してご相談ください。
Q. 初回はいくらですか？
約30分の施術で6,600円です。通常は別途、初診料2,200円をいただいておりますが、『ホームページを見た』とご予約いただければ初診料は無料です。なお初回は、問診を含めて60分ほどお時間をいただきます。
Q. 何回通えば良くなりますか？
症状の程度や原因によって異なります。1回で大きく改善するケースもあれば、継続的なケアが必要な場合もあります。初回にしっかりご説明します。
まずはお気軽にご相談ください
「また痛くなったらどうしよう…」そんな不安を抱えながらプレーしている選手も少なくありません。
大切なのは、「今だけ痛みを取ること」ではなく、「これから先も長く野球を続けられる身体をつくること」です。
吉村治療院では、単に施術を行うだけではなく、姿勢・身体の使い方・セルフケア・日常習慣・栄養面まで含めながら、今後さらに成長するためのサポートを行っています。野球肘・野球肩でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
社会人野球・草野球など、大人の競技者の方は投球障害（野球肩・野球肘）のページもあわせてご覧ください。
鍼・マッサージ 吉村治療院 院長 吉村大樹