足のしびれの原因が、お尻の筋肉にあることがあります
福岡市中央区薬院｜鍼・マッサージ 吉村治療院
足のしびれの原因が、
お尻の筋肉にあることがあります
坐骨神経痛は、病名ではありません。症状の名前です。お尻から足にかけて痛みやしびれが広がる状態を、そう呼んでいます。
ですから「坐骨神経痛です」と言われただけでは、原因は分かっていません。なぜ自分にその症状が出ているのか。そこを探すところから始まります。
こんなお悩みはありませんか
- お尻から太ももにかけて痛みがある
- ふくらはぎや足先にしびれを感じる
- 長時間歩くと、足が重だるくなる
- 座っていると、腰やお尻が痛くなる
- 坐骨神経痛と言われたが、変化がない
- ヘルニアと診断されたが、手術はしたくない
- マッサージを受けても、すぐ戻る
- レントゲンやMRIでは、大きな異常はないと言われた
「もう治らないのかもしれない」と諦めかけている方にこそ、読んでいただきたい内容です。
坐骨神経痛とは
病名ではなく、症状名です。
坐骨神経に沿って、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先へ、痛みやしびれが広がる状態を指します。
背景にあるものは、ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、筋肉のトリガーポイントなど、さまざまです。
つまり「坐骨神経痛」は、原因の名前ではありません。「なぜ自分にこの症状が出ているのか」を探ることが、最初の一歩になります。
神経の圧迫だけが、原因ではありません
坐骨神経痛というと、「神経が圧迫されている」というイメージを持たれる方が多いと思います。
もちろん、ヘルニアや脊柱管狭窄症によって神経が影響を受けているケースもあります。
ただ実際には、筋肉が原因になっているケースも少なくありません。
お尻の筋肉が、同じ症状をつくることがあります
大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋——お尻にあるこれらの筋肉にトリガーポイントができると、こうした症状が出ることがあります。
- お尻の痛み
- 太もも裏の痛み
- ふくらはぎの痛み
- 足のしびれのような症状
画像検査で大きな異常が見当たらないのに、筋肉へのアプローチで症状が変わることがあります。ですから当院では、神経だけを見るのではなく、筋肉の状態も確かめながら施術します。
痛い場所と、原因の場所は違うことがあります
トリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬結（しこり）のような部分です。そこは血流が落ちていて、痛みやしびれのもとになることがあります。
トリガーポイントの特徴は、痛みが出ている場所と、原因の場所が違うことです。
足にしびれがあっても、原因はお尻の筋肉にあることがあります。
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「痛いところを施術しても変わらない」という方は、これが関係しているかもしれません。くわしくは筋筋膜性疼痛のページでご説明しています。
腸腰筋が関係していることがあります
坐骨神経痛の症状がある方では、お腹の奥にある腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなっていることがあります。腰椎から股関節へつながる筋肉です。
ここが硬くなると、こうなります。
- 腰が伸びにくい
- 前かがみになる
- 歩幅が小さくなる
- 腰へ負担が集中する
この筋肉は体の深いところにあるため、背中側からは届きません。そこで当院は、お腹側から触ります。
お腹に、手を当てます（按腹）
按腹（あんぷく）は、お腹のマッサージではありません。
東洋医学では「腹は内臓の鏡」と言われます。お腹の状態から体調を読み取り、全身のバランスを整えるための場所と考えられてきました。
お腹にやさしく触れながら、筋肉や内臓まわりの緊張をゆるめ、血流と自律神経の働きを整えていく手技です。腸腰筋は深いところにあるので、一般的なマッサージでは状態を確かめることすら難しい筋肉です。
腸腰筋は、横隔膜とつながっています。
按腹で腸腰筋がゆるむと、横隔膜もゆるみやすくなり、深い呼吸ができるようになることがあります。「施術のあと、呼吸がしやすくなった」とおっしゃる方がいらっしゃるのは、こうした理由かもしれません。
トリガーポイントへの鍼
坐骨神経痛の背景には、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋・腰方形筋・腸腰筋などが関わっていることがあります。
鍼は、皮膚や表層だけでなく、深いところの筋肉まで届きます。一般的なマッサージでは届きにくい深層の筋肉にも、鍼であれば届く場合があります。
鍼が苦手な方には、鍼を使わない施術で対応しています。あん摩マッサージ指圧などの手技だけで進めますので、ご相談ください。
医療機関にかかっていただきたい場合
鍼ですべての坐骨神経痛に対応できるとは考えていません。
足に力が入らない、しびれが強くなっている、お手洗いの感覚に変化がある——こうした場合は、先に医療機関を受診していただくようお伝えしています。
手術をすすめられている方も、まずは医師の診断を優先してください。そのうえで、保存療法の選択肢として施術を受けられる方もいらっしゃいます。
なぜ、繰り返してしまうのか
施術を受けると楽になる。でも、時間が経つと戻る。
そういう経験をされている方は少なくありません。背景には、長時間の座位、姿勢の崩れ、筋肉の柔軟性不足、体の使い方の癖が関係していることがあります。
バケツの穴を、塞ぐことが先です。
猫背、骨盤の後傾、運動不足。ふだんの姿勢や体の使い方、生活習慣は、バケツに穴が空いた状態です。施術は、そこへ水を注ぐ作業です。いくら時間とお金をかけて水を注いでも、穴が空いたままなら、せっかく戻った状態もまた流れていきます。
ですから当院では、施術だけでなく、姿勢や体の使い方もお伝えしています。
骨で支える体へ
本来、人の体は骨格で支えられるようにできています。
筋肉に頼りすぎる体から、骨で支える体へ。その移り変わりを、施術とセルフケアの両方からお手伝いしています。
姿勢の見かた、座り方、体の使い方。ご自宅でできることもお伝えします。
刺激と、材料
当院は、施術は「刺激」と「材料」の両方が揃って初めて成立すると考えています。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル。どれだけ良い刺激を入れても、修復するための材料が足りなければ、体は十分に回復できません。
外側からの施術と、内側からの栄養。その両方を大切にしています。
坐骨神経痛について、よくいただくご質問
Q.坐骨神経痛は、自然に治りますか。
A.軽いものは落ち着くこともあります。ただ長い期間続いている場合は、体の使い方や筋肉の状態を見直す必要があります。一人で悩まず、まずご相談ください。
Q.ヘルニアと診断されていますが、受けられますか。
A.はい。診断を否定することはありません。そのうえで状態を確かめながら施術します。画像所見だけでは説明のつかない、筋肉由来の症状が関係していることもあります。
Q.手術をすすめられていますが、受けられますか。
A.まずは医師の診断を優先してください。そのうえで、保存療法の選択肢として施術を受けられる方もいらっしゃいます。足に力が入らないなどの症状があるときは、医療機関を優先していただきます。
Q.通院期間の目安は。
A.3か月・8回程度が一つの目安です。必ずその回数という意味ではありません。初月は週1回ほど、その後は2週間に1回ほどのペースで、筋肉の柔軟性・姿勢・体の使い方・セルフケアを並行して進めます。途中で落ち着いて、残りをメンテナンスに切り替えられる方もいらっしゃいます。強引に予約をお取りすることはありません。
Q.マッサージや整体と、何が違いますか。
A.痛い場所だけを施術するのではなく、トリガーポイントへの鍼と按腹を使って、原因になっている筋肉を確かめながら進めます。施術だけでなく、姿勢や座り方、栄養のこともあわせてお伝えしています。
Q.鍼は痛くないですか。鍼が苦手なのですが。
A.髪の毛ほどの細い鍼を使っています。多くの方が「思ったより痛くなかった」とおっしゃいます。苦手な方には、鍼を使わない施術で対応していますので、ご相談ください。
Q.継続治療はなぜ必要ですか？
A.人間の身体は急激な変化を好みません。長年かけて形成された不調は、一度の刺激で完全に変わるものではありません。一定期間、適切な外的刺激（鍼・手技）を重ねていくことで、筋緊張の正常化・関節の柔軟性向上・自律神経の正常化・姿勢の改善などが徐々に安定していきます。これが「体質が変わる」プロセスです。
最後に
坐骨神経痛は、神経だけの問題ではありません。筋肉・姿勢・体の使い方が、複合的に関わっていることがあります。
「ずっとこのまま付き合っていくしかない」と思う必要はありません。原因をていねいに探して、一つずつ整えていくことで、体は変わることがあります。
鍼・マッサージ 吉村治療院 院長 吉村大樹