斜角筋症候群とは？ヘルニアと誤診されやすい首・腕の痛みを姿勢写真で解説｜福岡市中央区薬院の鍼灸院 吉村治療院
福岡市中央区薬院｜鍼・マッサージ 吉村治療院
斜角筋症候群｜その腕のしびれ、
本当にヘルニアでしょうか
首の深いところにある斜角筋という筋肉が、腕や手のしびれ・痛みを引き起こしていることがあります。
診断名を知らなくても構いません。原因の分からない腕のしびれに心当たりがあれば、読んでみてください。
こんなお悩みはありませんか
- MRIで「異常なし」と言われた
- 湿布・薬・リハビリで変化がない
- 夜間に痛みが強く、腕を上げた姿勢でしか眠れない
- 手や腕のしびれが続いている
- 肩から腕、前腕、手指まで重だるい
- 電気が走るような痛みがある
なかには「腕を切り落としたいほどつらい」とおっしゃる方もいます。これらは、斜角筋のトリガーポイントによる深部放散痛の特徴です。
斜角筋症候群とは
首の深いところの筋肉が、神経や血管の通り道を狭くします。
斜角筋の緊張や硬結によって神経や血管が圧迫され、腕や手指に痛み・しびれが出る状態です。
症状が頚椎椎間板ヘルニア・神経根症とよく似ているため、区別がつきにくいという特徴があります。「ヘルニアと言われたが、治療を続けても変わらない」という方のなかに、斜角筋が関わっているケースは珍しくありません。
「胸郭出口症候群」のひとつです
首から腕へ向かう神経（腕神経叢）や血管（鎖骨下動脈）が、鎖骨まわりの狭い通り道のどこかで圧迫されて起こる症状の総称を、胸郭出口症候群といいます。どこで圧迫されるかで、名前が変わります。
斜角筋症候群 ── 斜角筋のすき間で圧迫される
肋鎖症候群 ── 肋骨と鎖骨のあいだで圧迫される
小胸筋症候群 ── 小胸筋の下で圧迫される
医療機関では、腕を特定の角度に動かして脈や症状の変化をみるアドソンテストなどで、どこで圧迫が起きているかを調べることがあります。当院でも、どの部位に負担が集中しているかを見極めたうえで、施術方針を決めています。
斜角筋のすき間を通るもの
首を押しているのに、腕に響く
深部放散痛と呼ばれる現象です。
斜角筋は首の深いところにあり、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋の3つで構成されています。呼吸を助け、首を安定させ、姿勢を保つという役割を担っています。
この筋肉に硬結（しこり）ができると、そこが引き金となって離れた場所へ痛みを飛ばします。押している場所よりも、腕・前腕・手指に症状が出る。斜角筋そのものは痛くないのに、腕がしびれるのは、このためです。
斜角筋から、痛みが響きやすい場所
この図の範囲に心当たりがあれば、首を確かめてみる価値があります。痛む場所ではなく、そこへ痛みを送っている場所を探す。それが当院のやり方です。
うつむく角度で、首の負担は何倍にもなります
斜角筋が働きづめになる、いちばんの理由です。
頭の重さは、体重のおよそ8〜10%（4〜6kg）あります。首は本来ゆるやかなカーブを描き、この重さを分散しながら支えています。ところが画面をのぞき込む姿勢が続くと、てこの原理で負担が増えていきます。
出典：Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014
わずか15度の傾きでも、負担は約2倍。首が前に出るほど、斜角筋をはじめとする首まわりの筋肉が、その重さを支えようと働き続けることになります。
今日から意識していただきたいこと
- スマートフォンは、目の高さまで持ち上げる
- 長時間の使用を避け、こまめに休憩をとる
- 枕やデスクまわりの環境を見直す
- 骨で支える姿勢を意識する
浅い呼吸が、斜角筋を使い続けさせます
斜角筋は呼吸を助ける筋肉でもあります。深く息を吸うとき、本来は横隔膜が主役です。ところが呼吸が浅いままだと、横隔膜の代わりに斜角筋が使われ続けます。
呼吸は無意識の活動なので、浅くなっていても本人が気づけません。近年この症状が増えている背景には、これがあると考えています。
呼吸が浅くなりやすい背景
- 長期間のマスク着用（医療職・接客業など）
- デスクワークによる猫背姿勢
- スマートフォンの長時間使用
画像検査では、見つかりません
この症状が見逃されやすい最大の理由は、レントゲン・MRI・CTに筋肉の硬結が写らないことです。
- レントゲン：骨しか映りません
- MRI：静止した画像なので、動作時の症状や筋肉の硬さまでは映りません
- 神経の圧迫所見がなくても、症状が出ることはあります
その結果、「画像に異常がない」「原因不明」と判断されてしまうことがあります。
映らないものは、手で確かめるしかありません。
当院が確かめていること
当院の見立ての基準です。診断ではありません。
腕や手の、どこに症状が出ているか
寝るときの姿勢（腕を上げて眠っていないか）
斜角筋を触って、硬さがあるか
押したときに、いつもの症状がそのまま出るか（再現痛）
とくに最後のひとつが決め手です。斜角筋を押すことで腕や手指のしびれ・痛みが再現される場合、この筋肉の関与を強く疑います。
姿勢から分かる、斜角筋への負担
耳・肩・骨盤が一直線にならず、頭が大きく前へ突き出している。クレーンネック（頭部前方偏位）と呼ばれる姿勢です。首の前側にある斜角筋が、常に引き伸ばされ、過剰に働かされる状態になります。
姿勢を評価し、首・肩・胸郭・呼吸に関わる筋肉を整えていくと、頭の位置が本来の場所へ近づき、首への負担が減り、呼吸が深くなるという変化が見られます。
※写真は当院で撮影したものです。変化の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
こんな習慣のある方は、気をつけてください
どれも、首の前側の緊張を強める要因です。
喫煙の習慣
長時間のマスク着用
過去のむち打ち
ストレートネック
頭部前方偏位
ネクタイの常用
重いコート・ジャケット
重い鞄を持つ習慣
当院の、斜角筋へのアプローチ
1. 触れて、確かめる
首、胸郭、お腹に手を当てて、硬さと呼吸の深さを確かめます。斜角筋を押したときにいつもの症状が再現されるかが、いちばんの手がかりです。
2. 鍼で、届ける
斜角筋は深いところにあり、手だけでは届きません。
この場所に鍼をするときは、筋肉を指でつまみ上げ、その持ち上げた筋肉の中だけに鍼を進めます。深いところにある血管や肺に届かないようにするためです。院長にとっては特別なことではなく、いつものやり方です。
3. 姿勢と呼吸を、整える
頭の位置、胸郭の動き、呼吸の深さ。斜角筋を使い続けさせている状態そのものを変えていきます。ご自宅でできるケアもお伝えします。
ご自宅でできること
斜角筋をゆるめる
- 椅子に座り、背すじを軽く伸ばす
- 片手で、反対側のこめかみのあたりに軽く手を添える
- 首をゆっくり横に倒し、心地よく伸びるところで20秒
- 反対側も同じように
呼吸を深める
- 椅子に座り、両手を背中の後ろで軽く組む
- 肩甲骨を寄せるように胸を軽く張り、20秒
- 呼吸は止めず、ゆっくり続ける
いずれも「痛みが出ない範囲で、心地よく伸びる」程度にとどめてください。夜間痛や強いしびれがある時期に、無理に伸ばすことは避けてください。
医療機関にかかっていただきたい場合
次のような場合は、まず医療機関へ
- 腕や手に力が入らない
- 感覚が鈍い、細かい動作がしにくい
- 手の色が変わる、冷たくなる、腫れる
- 急に強い症状が出た
神経や血管に関わる問題が隠れていることがあります。見分けるのは医師の役割です。当院が診断することはありません。
医療機関で治療を受けている方も来院されています。当院から、その治療をやめるようお伝えすることはありません。
通う回数の、目安
当院では、3か月・全8回をひとつの区切りとしてご提案しています。
「いろいろ行ったけど、良くならなかった」という方へ
初めてお越しになる方から、よくうかがう言葉です。詳しくお話を聞いていくと、「1回か2回行ってみたけれど、変わらなかった」という方が少なくありません。
通い続けられなかった事情も、それぞれにあったと思います。そのうえで、もうひとつ考えられることがあります。体が変わるのに必要な回数と期間に、まだ届いていなかったという可能性です。
これは、ご本人のせいでも、これまで通われた先のせいでもありません。「どれくらいの間隔で、どれくらいの期間受けるのか」という見通しが、最初に共有されていなかった。ただそれだけのことも多いのです。
どんな施術を受けるかは、もちろん大切です。そして適切な回数と、適切な期間も、それと同じくらい大切です。当院が最初に見通しをお伝えするのは、そのためです。
期間には個人差があります。症状が長く続いている方ほど、整うまでの期間も長くなる傾向があります。そのうえで、当院では次のような間隔をご提案しています。
施術は、受験勉強やボディメイクと同じです
学習塾での受験勉強。スポーツジムでのボディメイク。体験授業だけで試験に臨む人はいません。体験トレーニング一回で、体を作れる人もいません。
施術も同じです。続けることでしか届かないところがあります。
1か月目
週に1回
4回
2か月目
2週間に1回
2回
3か月目
2週間に1回
2回
合計8回・約3か月を、ひとクールとしています。
なぜ、3か月なのか
理由1 体は、急な変化を好まないから
人の体には、今の状態を保とうとする働きがあります。恒常性と呼ばれるものです。やっかいなのは、これが良い状態でも悪い状態でも同じように働くことです。体は、慣れ親しんだほうへ戻ろうとします。一度で大きく変えようとするより、間隔を置きながら少しずつ新しい状態に慣らしていくほうが、体になじみやすいと考えています。
理由2 筋肉が入れ替わる周期が、およそ3か月だから
当院が主に診ているのは筋肉です。施術で筋肉をケアし、代謝を促していきますが、その筋肉が新しく入れ替わるまでの周期が、おおよそ3か月といわれています。筋肉の状態がどう変わっていくかを見届けるには、それくらいの時間が必要だと考えています。
痛みがなく、定期的なケアが目的の方は
月に1回のメンテナンスでお越しになる方も多くいらっしゃいます。お体の状態に合わせてご相談ください。
斜角筋症候群について、よくいただくご質問
Q.ヘルニアと診断されていますが、関係ありますか。
A.画像で確認された所見を、当院が否定することはありません。そのうえで、症状の一部に首の筋肉が関わっていることがあります。ヘルニアの診断を受けていても改善が進まない方に、斜角筋の硬さが見つかることは少なくありません。
Q.押しただけで、腕のしびれが出るのはなぜですか。
A.斜角筋にできた硬結が引き金となり、離れた場所へ痛みやしびれを飛ばすためです。深部放散痛と呼ばれます。押している場所と、症状が出ている場所が違うのが特徴です。
Q.腕を上げて寝る癖があります。関係ありますか。
A.その姿勢をとると楽になる方がいらっしゃいます。腕を上げることで、神経や血管が通る隙間が広がるためと考えられています。当院では、寝るときの姿勢もうかがっています。
Q.どれくらいで変わりますか。
A.まずは3か月・全8回をひとつの区切りとしてご提案しています。姿勢や呼吸の習慣が背景にあるため、その部分を整える時間が必要だと考えています。期間には個人差があります。
Q.鍼は深いところまで刺すのですか。怖いです。
A.首の斜角筋に鍼をするときは、筋肉を指でつまみ上げ、その持ち上げた筋肉の中だけに鍼を進めます。深いところにある血管や肺に届かないようにするためです。刺激量も、お体の状態に合わせて調整します。
Q.マスクと関係があるというのは、どういうことですか。
A.マスクを長時間つけていると、呼吸が浅くなりやすくなります。浅い呼吸が続くと、本来の主役である横隔膜ではなく、斜角筋などの呼吸を助ける筋肉が使われ続けます。それが慢性的な緊張につながると考えています。
よくあるご質問
Q.鍼は痛くないですか。鍼が苦手なのですが。
A.鍼が苦手な方には、鍼を使わない施術で対応しています。あん摩マッサージ指圧などの手技療法のみで進めますので、鍼が不安な方もご相談ください。
Q.初めてですが、初診料はかかりますか。
A.初診料は2,200円ですが、ホームページをご覧になった方は無料です。WEB予約・LINE予約からお申し込みいただくか、お電話の際に「ホームページを見た」とお伝えください。
Q.どんな服装で行けばいいですか。
A.施術着をご用意していますので、どんな服装でお越しいただいても構いません。ご自身の施術着をお持ちいただくこともできます。着替えるスペースもございますので、ご安心ください。
Q.子どもでも受けられますか。
A.はい。お子さまでも受けられる、やさしい刺激で行っています。お子さまにも分かりやすいセルフケアをお伝えしていますので、親子そろってお受けいただくこともできます。
Q.施術時間はどれくらいですか。
A.30分・60分・90分からお選びいただけます。お体の状態とご希望をうかがったうえで、お時間とご予算に合う内容をご提案します。
Q.どんな資格をお持ちですか。整骨院ですか、鍼灸院ですか。
A.柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、4つの国家資格を持っています。整骨院としての届け出も行っていますが、健康保険を使った施術は一切行っておらず、自由診療（自費）で運営しています。保険が適用されるのは、交通事故（自賠責保険）・労災によるお怪我に限られます。捻挫・打撲などの急性のお怪我であっても、それ以外の場合は自費施術としてご案内しています。
Q.保険は使えますか。
A.健康保険を使った施術は行っておりません。ただし、福岡市の国民健康保険・後期高齢者医療にご加入の方は、福岡市の「はり・きゅう受療証」（はり・きゅう費の助成制度）をご利用いただけます。詳しくは当院までお問い合わせいただくか、お住まいの区役所にお尋ねください。なお、交通事故によるおけがの施術については、柔道整復師として自賠責保険での対応が可能です。
福岡市はりきゅう受療証について →
交通事故・むち打ちの施術について →
Q.継続治療はなぜ必要ですか？
A.人間の身体は急激な変化を好みません。長年かけて形成された不調は、一度の刺激で完全に変わるものではありません。一定期間、適切な外的刺激（鍼・手技）を重ねていくことで、筋緊張の正常化・関節の柔軟性向上・自律神経の正常化・姿勢の改善などが徐々に安定していきます。これが「体質が変わる」プロセスです。
お時間の選び方
| 30分 | ご高齢の方、お子さま、痛む部位・気になる部位が少ない方に |
|---|---|
| 60分 | 施術する部位が多い方、全身を診る方に。自律神経失調症の方にも、60分の全身調整をおすすめしています |
| 90分 | 定期的なケアの方、しっかり時間をかけたい方、より深くリラックスしたい方に |
迷われる場合は、ご相談いただければお体の状態に合わせてご提案します。
ご予約・アクセス
鍼・マッサージ 吉村治療院
〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院2丁目14-21 フィット薬院 301
大正通り沿い、バス停「薬院二丁目」の目の前／地下鉄七隈線「薬院大通駅」1番出口から徒歩5分
平日 10:00〜20:00／土 9:00〜18:00｜水・日休診｜完全予約制
ご希望のお時間は埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめしております。
このページを書いた施術者
院長
吉村 大樹
臨床の現場に立って24年、開業して12年。箱崎、赤坂と治療院を構え、2026年1月より福岡市中央区薬院に移転しました。すべての施術を院長が直接担当しています。
保有国家資格：柔道整復師／はり師／きゅう師／あん摩マッサージ指圧師
日本線維筋痛症・慢性痛学会 診療ネットワーク参加施設（福岡県内唯一の鍼灸院）