貧血・冷え性とタンパク質（栄養）の関係｜血液と代謝から考える身体の回復力

■ 貧血や冷え性でお悩みではありませんか？

・疲れやすい
・めまいや立ちくらみがある
・手足が冷えやすい
・朝起きるのがつらい
・顔色が悪いと言われる
・集中力が続かない

これらの症状は、血液や代謝の状態と深く関係している場合があります。

貧血とは、血液中のヘモグロビンが減少し、酸素を十分に運べなくなっている状態を指します。

ヘモグロビンは、

・ヘム（鉄）
・グロビン（タンパク質）

から構成されています。

そのため、貧血は鉄不足だけではなく、タンパク質やビタミン・ミネラルなど複数の栄養素が関係している場合があります。

身体の体温は、血液によって全身に運ばれます。

血液量や酸素運搬能力が低下すると、末端まで十分に熱が届きにくくなる場合があります。

また、体温を維持するためには代謝が重要であり、その代謝は筋肉や酵素によって支えられています。

これらの材料となるのも、タンパク質やビタミン・ミネラルです。

タンパク質は、単に筋肉を作るだけでなく、以下の働きに関わっています。

・血液（ヘモグロビン）の材料
・酵素やホルモンの材料
・免疫細胞の材料
・筋肉の材料

身体の修復や代謝を支える中心的な栄養素と言えます。

赤血球や筋肉、代謝酵素の材料になります。

酸素を運搬する役割を担います。

赤血球形成やエネルギー代謝を支えます。

鉄の代謝や神経伝達に関わります。

鍼治療やマッサージは、血流や自律神経を整え、回復しやすい状態へ導くことを目的としています。

しかし、臨床の現場では、栄養状態が整っている方ほど、回復がスムーズに進む傾向を感じることがあります。

血流が改善しても、血液の材料が不足している場合、回復に時間がかかるケースがあるためです。

・タンパク質を意識した食事
・バランスの良い栄養摂取
・十分な睡眠
・適度な運動

これらは、身体の回復力を支える基礎となります。

当院では、栄養についての考え方も患者様へお伝えしています。

食事だけで十分な栄養摂取が難しい場合には、タンパク質やビタミン・ミネラルを補う方法もあります。

（MINAMOTOプロテイン）

貧血や冷え性は、血液や代謝の状態と深く関係しています。

身体の回復には、血流などの「巡り」だけでなく、体を作る「材料」となる栄養も重要です。

当院では、施術と生活習慣・栄養の両面から、身体の回復をサポートしています。