姿勢のお悩み一覧｜猫背・ストレートネック・巻き肩・反り腰でお悩みの方へ
姿勢のお悩み一覧｜猫背・ストレートネック・巻き肩・反り腰でお悩みの方へ
姿勢の悩みは「結果」であり、原因は一つではありません
「姿勢が悪い気がする」
「猫背と言われたことがある」
「首や肩、腰の不調が続いている」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
姿勢の問題は、単なる見た目のクセではなく、身体のバランス・生活環境・動きの積み重ねの結果として現れるものです。
当院では、姿勢を
「どこが悪いか」ではなく
「なぜそうなっているのか」
という視点で捉えています。
まずは、ご自身のお悩みに近い項目をご覧ください。
猫背でお悩みの方へ
背中が丸まり、頭が前に出る猫背姿勢は、肩こり・首こり・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながります。
猫背は「背中の問題」と思われがちですが、実際には骨盤の位置や座り方、足元の使い方が深く関係しています。
無意識のうちに続けている日常姿勢が、猫背を作り出しているケースも少なくありません。
▶︎ 猫背が原因の肩こり・首こりでお悩みの方へ｜猫背改善の考え方
ストレートネック（スマホ首）でお悩みの方へ
首のカーブが失われ、頭の重さを首や肩の筋肉で支え続けている状態がストレートネック（スマホ首）です。
スマートフォンやパソコン作業が多い現代では、非常に多く見られる姿勢の一つです。
首だけをケアしても改善しにくい場合、骨盤・背骨・姿勢全体のバランスが関係していることがあります。
巻き肩でお悩みの方へ
肩が内側に入り、胸が閉じた状態になる巻き肩は、猫背やストレートネックと同時に見られることが多い姿勢です。
肩そのものが悪いのではなく、胸郭の硬さ・背骨の動き・呼吸の浅さが影響しているケースもあります。
巻き肩が続くと、肩こりや首の張りだけでなく、疲れやすさにもつながります。
▶︎ 巻き肩が起こる仕組みと姿勢改善の考え方
反り腰でお悩みの方へ
腰が過度に反った反り腰姿勢は、
一見「良い姿勢」に見えることもあります。
しかし実際には、
- 腰痛
- 下半身の張り
- 疲れやすさ
につながっているケースも少なくありません。
反り腰は、
骨盤の前後バランスの崩れが背景にあることが多い姿勢です。
▶︎ 反り腰の原因と身体バランスの考え方
子どもの姿勢が気になる方へ
最近では、
- 猫背
- ストレートネック
- 集中力の低下
といった姿勢のお悩みを、お子さまに感じている親御さんも増えています。
成長期の姿勢は、将来の身体の使い方や習慣に大きく影響します。
早い段階で「正す」よりも、正しい身体の使い方を知ることが大切です。
姿勢のお悩みは「一つだけ」とは限りません
猫背・ストレートネック・巻き肩・反り腰は、それぞれ単独で起こるものではなく、連鎖的に影響し合っていることが多い姿勢です。
そのため当院では、
- 症状のある部分だけを見る
のではなく - 身体全体のつながりを見る
という考え方を大切にしています。
なぜ姿勢は崩れるのか？根本から知りたい方へ
「どうしてこの姿勢になったのか」
「なぜ良い姿勢が続かないのか」
その答えは、意識や気合ではなく、現代の生活環境や身体の使い方にあります。
姿勢不良の本当の原因については、こちらのページで詳しく解説しています。
▶︎ なぜ姿勢は崩れるのか？現代人に姿勢不良が増えている本当の理由
姿勢は、身体・心・人生の土台です
姿勢が整うことで、
- 身体が楽になる
- 呼吸が深くなる
- 気持ちが前向きになる
このような変化を感じる方も少なくありません。
姿勢は見た目の問題ではなく、身体と心、そして日常の質を支える土台です。
姿勢に悩んでいる方へ
もし、
- 自分の姿勢が分からない
- どこから改善すれば良いか迷っている
- 何度も不調を繰り返している
そのようなお悩みがある場合でも、一人で抱え込む必要はありません。
当院では、一人ひとりの状態に合わせて、姿勢の背景から丁寧にお伝えしています。
気になる項目から、ぜひご覧ください。