「慢性症状」と「タンパク質」不足の意外な関係

2025年5月15日2025年5月16日

これらの不調、実は「タンパク質不足」が関係しているかもしれません。

　タンパク質は、筋肉だけではなく、皮膚、内臓、ホルモン、免疫細胞など、私たちの体のほとんどを作る重要な栄養素です。

つまり、タンパク質が不足すると、身体そのものの修復力や免疫力、そして気力・集中力までもが低下してしまうのです。

とくに慢性的な症状にお悩みの方は、身体の修復が追いついていない状態とも言えます。

そんなときこそ、「タンパク質」が必要不可欠なのです。

1日に必要なタンパク質は、体重1kgあたり1gが目安です。

たとえば体重が50kgの方であれば、1日50gのタンパク質が必要となります。

食品に含まれるタンパク質の目安は以下の通り

では、実際の食事でどれくらい摂れているでしょうか？

〈理想例〉

・朝：卵2個（14g）

・昼：さんまの塩焼き（19g）

・夜：鶏肉のステーキ（18g）

→合計51g（必要量クリア！）

しかし現実には…

〈現代のよくある食事〉

・朝：パンとコーヒー（ほぼ0g）

・昼：うどんやパスタ（5g前後）

・夜：野菜中心のヘルシーごはん（10g程度）

→合計：約15g程度（大幅に不足！）

タンパク質が不足すると、代謝が上手く回らず治りにくくなる。

鍼灸や整体で「身体の巡り」を整えても、身体の材料となるタンパク質が不足していては、修復が進みにくくなります。

慢性的な不調の回復が遅い方や、施術の効果が感じにくい方は、栄養面の見直しもとても大切です。

そんなときにおすすめしているのが、当院オリジナルのプロテイン、

MINAMOTOプロテインシリーズ「カラダのMINAMOTO®」「髪のMINAMOTO®」です。

1回（200ml）で約17.5gのタンパク質が摂取できます。これは成人女性の1日に必要なタンパク質の1/3が摂取できます！

「朝は時間がない」「食欲がわかない」

そんな方こそ、朝にプロテインを取り入れてみてください。

プロテインでタンパク質をしっかり補給し、昼・夜に気をつけた食事をすることで、

身体の土台作りがスムーズに進み、施術効果も高まりやすくなります。

慢性的な不調には「継続的な治療」と「身体を支える栄養」が欠かせません。

あなたの健康の“源”となるタンパク質、今日から意識してみませんか？

当院でもプロテインの試飲や販売を行っておりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

MINAMOTOプロテインの詳細はこちら

鍼・マッサージ　吉村治療院院長　吉村大樹