身体の痛みに「タルトチェリー」が良い理由
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身体の痛みに「タルトチェリー」が良い理由
最近「タルトチェリー（モンモランシーチェリー）」という名前を耳にする機会が増えてきました。
実はこの小さな赤い果実が、身体の痛みや疲労回復に役立つことが研究でも注目されています。
今回は、タルトチェリーがどのようにして痛みにアプローチしてくれるのかをご紹介します。
1. 炎症をやわらげる力
タルトチェリーには「アントシアニン」という赤い色素のポリフェノールが豊富に含まれています。
この成分には炎症を抑える作用があり、筋肉や関節の痛みにも働きかけてくれます。
鎮痛薬が炎症物質の働きを抑えるのと似たようなメカニズムが、自然な食品から得られるというのは魅力的ですね。
2. 運動後の筋肉痛を軽減
運動のあとにやってくる「遅発性筋肉痛」。
これは筋肉の微細な損傷と炎症が原因です。
タルトチェリーを摂ることで筋肉の回復が早まり、痛みの軽減につながることが報告されています。
スポーツ選手が「リカバリー食材」として取り入れているのも納得です。
3. 抗酸化作用で細胞を守る
強い抗酸化作用を持つタルトチェリーは、体内で発生する「活性酸素」を抑えてくれます。
酸化ストレスは慢性的な痛みや疲労を悪化させる原因のひとつ。
細胞レベルでのダメージを防ぐことで、身体の回復力を支えてくれます。
4. 睡眠の質を高める
タルトチェリーには、睡眠ホルモン「メラトニン」が含まれています。
寝つきを良くしたり、眠りを深めてくれる作用があるため、結果的に痛みの感じ方を和らげ、回復を後押ししてくれるのです。
「よく眠れると、体もラクになる」という実感には、科学的な理由があったわけですね。
5. 関節痛や痛風のサポートにも
さらに一部の研究では、タルトチェリーが尿酸値を下げる作用を持ち、痛風発作のリスクを減らす可能性があるとも言われています。
関節の腫れや痛みでお悩みの方にも、自然なサポート食品として期待されています。
まとめ
タルトチェリーは、
- 炎症を抑える
- 筋肉痛の回復を助ける
- 抗酸化作用で細胞を守る
- 睡眠の質を高める
- 関節や痛風のケアにも役立つ
という多方面から、身体の痛みや不調にアプローチしてくれる果実です。
薬のように即効性はありませんが、日々の食生活に取り入れることで、体のコンディションを底上げしてくれる心強い味方になってくれるでしょう。
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