タンパク質不足チェック

タンパク質不足チェック

ご自身の体調や食生活について、当てはまる項目にチェックを入れてください。

1. 食生活について

□ 朝食を抜くことが多い

□ 肉・魚・卵・大豆製品をあまり食べない

□ 食事は炭水化物中心になりがち（ご飯、パン、麺類など）

□ ダイエット中でカロリーや脂質を控えている

□ 外食・コンビニ食が多い

2. 体調や体質について

□ 疲れやすい・だるさが抜けにくい

□ 爪が割れやすい、髪がパサつく・抜け毛が気になる

□ 肌のハリやツヤがなくなってきた

□ 筋肉が落ちてきた・体がたるんできたと感じる

□ 傷の治りが遅い

□ 風邪をひきやすい・治りにくい

3. 睡眠・メンタル

□ 寝ても疲れが取れにくい

□ 寝つきが悪い・途中で目が覚めるなどの睡眠に障害を感じる

□ イライラしやすい、集中力が続かない

◆ あなたのチェック数：

（　　　）個

✅ 3個以上チェックがある方は、タンパク質不足の可能性があります。

治療効果を高めるためにも、食事内容の見直しや補助食品の活用をご提案しております。

当院では、オリジナルのプロテイン『ミナモトプロテイン』をお薦めしています！

気になる方は、お気軽にご相談ください。

ミナモトプロテインの詳細は、こちら

鍼治療などを取り入れる中で、併せて食生活を見直しすことで、体調が整うケースがあります。

鍼・マッサージ　吉村治療院　院長　吉村大樹