ぎっくり腰は、突然ではないと考えています

こんなお悩みはありませんか

• 朝起きたら、腰が動かなくなった
• 物を持ち上げた瞬間に、激痛が走った
• 腰が抜けそうな感覚がある
• 前かがみになると痛い。靴下を履くのがつらい
• 寝返りができない
• 過去にも、ぎっくり腰を繰り返している
• 痛み止めだけで様子を見ている
• 少し良くなっても、また再発する

「またいつかなるのでは」という不安を抱えている方にこそ、読んでいただきたい内容です。

ぎっくり腰とは

突然起こる強い腰痛の総称です。正式な病名ではありません。「急性腰痛症」とも呼ばれます。

痛みの程度はさまざまで、動けない・起き上がれない・歩くのもつらい、というほど強いこともあります。

本当に、突然だったのでしょうか

「急に痛くなりました」——よくうかがう言葉です。

ですが、本当に突然起こっているケースは少ないと考えています。

靴下を履く。顔を洗う。くしゃみをする。軽い荷物を持つ。こうした動作でぎっくり腰になる方は少なくありません。けれど、その動作そのものに腰を壊すほどの力はありません。

全身の疲れが、腰に出ています

ぎっくり腰は急性の症状として扱われることが多いのですが、当院は「全身の慢性的な疲労の蓄積が、腰に現れた状態」だと見ています。

肩が弱い方もいれば、首が弱い方もいます。そのなかで腰がいちばん負担を受けやすい方は、疲労が溜まったときに腰が限界を迎えます。

それが、ぎっくり腰です。

なぜ、腰が限界を迎えるのか

当院では、次のようなことが関係していると考えています。

• 長時間の座りっぱなし
• 猫背
• 骨盤の後傾
• 運動不足
• 睡眠不足
• 精神的なストレス

これらが積み重なると、筋肉の柔らかさが失われ、血流が落ちます。その結果、腰の筋肉がギブアップした状態として起こることがあります。

原因になる筋肉は、人によって違います

当院では、腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中殿筋・大殿筋・腸腰筋などを順に確かめながら、原因を探していきます。

同じぎっくり腰でも、原因になっている筋肉は人によって違います。だから、最初に触って確かめる時間が必要になります。

痛みの原因は、腰だけではありません

ぎっくり腰の方を施術していると、腰以外の場所に原因があることも少なくありません。

お尻、股関節のまわり、太もも、お腹の奥。こうしたところが関係していることがあります。

腸腰筋が関係していることがあります

繰り返すぎっくり腰の方では、腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなっていることがあります。腰椎から股関節へつながっている筋肉です。

ここが硬くなると、こうなります。

• 腰が伸びない
• 前かがみになる
• 腰へ負担が集中する

この筋肉は体の深いところにあるため、背中側からは届きません。そこで当院は、お腹側から触ります。

トリガーポイントへの鍼

腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中殿筋・大殿筋・腸腰筋。ぎっくり腰ではこうした筋肉が関わっていることがあります。

鍼は、皮膚や表層だけでなく、深いところの筋肉まで届きます。状態を確かめながら、必要な筋肉にアプローチします。

鍼が苦手な方には、鍼を使わない施術で対応しています。あん摩マッサージ指圧などの手技だけで進めますので、ご相談ください。

急な痛みのときに、やらないこと

痛みが強い時期は、刺激の量を抑えます。無理に動かすことはしません。

そして当院では、瞬間的に関節を動かすような矯正は行いません。すでに限界を迎えている体に、もう一度強い力を入れることになるからです。

なぜ、繰り返してしまうのか

痛みが落ち着いたことと、原因が整ったことは、別です。

実際に、年に何度も繰り返す方がいらっしゃいます。

ですから当院では、施術だけでなく、姿勢や体の使い方もお伝えしています。

痛みがなくなった＝整った、ではありません

ぎっくり腰の強い痛みは、数日から数週間で落ち着くことがあります。ですが、痛みが引いたことと、原因が改善したことは別です。

長時間の座り方、骨盤の後傾、猫背、体の使い方の癖、腸腰筋の緊張。これらが残っていれば、疲労はまた同じように溜まっていきます。そして一定の期間ごとに、また繰り返すことになります。

骨で支える体へ

本来、人の体は骨格で支えられるようにできています。

筋肉に頼りすぎる体から、骨で支える体へ。その移り変わりを、施術とセルフケアの両方からお手伝いしています。

姿勢の見かた、座り方、体の使い方。ご自宅でできることもお伝えします。

刺激と、材料

当院は、施術は「刺激」と「材料」の両方が揃って初めて成立すると考えています。

たんぱく質、ビタミン、ミネラル。どれだけ良い刺激を入れても、修復するための材料が足りなければ、体は十分に回復できません。

外側からの施術と、内側からの栄養。その両方を大切にしています。

ぎっくり腰について、よくいただくご質問