腰椎分離症・成長期の腰痛｜福岡市中央区薬院の鍼灸院｜吉村治療院

こんなお悩みはありませんか

• 野球の投球やバッティング、サッカーのキック、バレーのスパイクで腰が痛む
• 腰を反ると痛い
• 整形外科で腰椎分離症と診断された、コルセットを装着している
• いつ競技復帰できるのか不安
• 安静にしているがなかなか変化しない、腰痛を繰り返している

一つでも当てはまるお子さんをお持ちの方は、ぜひ最後までお読みください。「安静にしていれば治る」と言われたまま、不安を抱えている保護者の方にこそ、読んでいただきたい内容です。

腰椎分離症とは

腰椎の一部に繰り返し負担が加わることで発生する疲労骨折です。野球・サッカー・バレーボール・バスケットボール・陸上競技など、反る動作や身体を捻る動作が多いスポーツで発症しやすいとされ、成長期の小学生・中学生・高校生に多くみられるスポーツ障害の一つです。

放置すると、大人になっても腰痛が続くことがある

腰椎分離症を適切にケアせずに放置すると、骨が癒合しないまま「分離すべり症」へ進行するケースがあります。

さらに、股関節の硬さや身体の使い方の問題が残ったまま競技を続けると、大人になってからも慢性腰痛を抱えて生活することがあります。

「成長期だから仕方ない」「安静にしていれば治る」だけでは不十分なことがあります。早い段階で適切なケアを受けることが、お子さんの将来の身体を守ることにつながります。

安静だけで十分なのでしょうか

整形外科では、運動制限・安静・コルセットが指示されることがあります。もちろん骨の修復を考える上で安静は重要です。

しかし当院では、「なぜ腰椎に負担が集中したのか」を考えることも同様に大切だと考えています。その原因が残ったままでは、競技復帰後に再発するリスクがあります。

なぜ腰椎だけに負担が集中したのか

腰椎分離症は疲労骨折です。一度の衝撃で起こる怪我ではなく、長期間にわたり負担が積み重なった結果として発症します。

本来、股関節がしっかり動いていれば負担は分散されます。しかしお尻の筋肉が硬い・股関節が硬い・長時間座る習慣があるという状態になると、本来股関節で吸収するはずの負担が腰椎へ集中します。その結果、腰椎へのストレスが増加し、分離症の発症リスクを高めることがあります。

成長期の選手でも、学校・塾・ゲーム・スマートフォンなどによって長時間座る時間が増えています。長時間座ることで大殿筋・中殿筋・深層外旋六筋などの柔軟性が低下し、股関節の動きも悪くなり、腰椎へ負担が集中しやすくなります。

猫背姿勢も、腰椎分離症に関係している

股関節だけではありません。胸椎の柔軟性低下も、腰椎への負担に関係しています。

本来、身体は股関節・胸椎・肩甲骨が連動して動いています。しかしスマートフォン・勉強・ゲームなどにより猫背姿勢が続くと、胸椎の柔軟性が低下します。

股関節が硬く、胸椎も硬いと、腰椎が必要以上に動かなければならなくなります。本来は股関節と胸椎で分散されるはずの負担が、腰椎へ一極集中してしまうのです。

コルセットだけでは不十分なことがある

コルセットは患部を保護する上で非常に有効です。しかし、コルセットは原因を改善するものではありません。

股関節の硬さ・胸椎の硬さ・殿筋群の柔軟性低下・身体の使い方の癖が残っていれば、競技復帰後に再発する可能性があります。

腸腰筋が関係していることがある

特に成長期の選手では、お腹の奥にある腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなっていることがあります。腸腰筋は腰椎から股関節につながる筋肉です。

この筋肉が硬くなることで、こうなります。

• 骨盤が前に傾く
• 腰椎の反りが強くなる
• 腰椎へのストレスが増加する

この腸腰筋をケアする方法として、当院では「按腹（あんぷく）」を行っています。

骨だけでなく、筋肉にも着目しています

腰椎分離症の方では、腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中殿筋・大殿筋・ハムストリングス・腸腰筋などの筋肉に強い緊張がみられることがあります。筋肉の柔軟性低下は、腰椎への負担を増加させる原因になります。

当院ではトリガーポイント鍼治療を用いて、これらの筋肉へ直接アプローチします。鍼は皮膚や表層だけではなく、深部の筋肉へ届くことが特徴です。

競技復帰はいつできるのか

保護者の方から最も多い質問です。競技復帰のタイミングは一律ではありません。

再発予防まで考えることが大切です。分離症の痛みが落ち着いても、身体の使い方が変わらなければ再発リスクは残ります。当院では競技復帰だけではなく、再発予防まで見据えたサポートを行っています。

骨で支える身体へ

本来、人の身体は骨格によって支えられるように設計されています。股関節や胸椎の柔軟性を回復し、腰椎へ負担が集中しない身体づくりを目指しています。

姿勢の見かた、座り方、身体の使い方。ご自宅でできることもお伝えします。

刺激と、材料

当院では、「治療とは刺激と材料の両方が揃って初めて成立する」と考えています。

施術だけでなく、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養も重要です。成長期の選手は特に、身体を修復するための栄養が十分に必要です。

食事やタンパク質摂取についてもアドバイスを行っています。

腰椎分離症について、よくいただくご質問